クラスやイベントのお知らせ
アメリカ、日本滞在を経て、シンガポールに戻って参りました。日本では秋晴れの空がとても美しい時期で、お洗濯物がすぐ乾くのがとても気持ち良かったです！
予告通り、オンラインレッスンを再開いたします。なんだかほぼ毎月言ってるような気がしますが😅、もう11月！あと二月で今年も終わりになるんですね〜😳
何かと忙しくしているといつの間にか過ぎてしまうその時々を、意識的に捉えて大切に過ごすようにしたいです。理想は、全ての瞬間にそのような目を向けること、常に今・ここ(now and here)に在ることなんですよね。ヨガでの体に向ける意識と一緒で、少しずつ、ちょっとずつ、頑張り過ぎずに続けていくことにします。練習していくと、上手になっていくものです🎶
写真は、シンガポール イーストコーストの浜辺です。ちょっと足を伸ばすとこういった自然が間近なのが嬉しいです。プライベートレッスン、グループレッスンともに、野外でのレッスンも承っておりますので、ご興味のある方はお声がけくださいね❣️
今年の夏休みは、遠出をして楽しく過ごされた方も多いのではと思います。
私は9月末よりアメリカと日本滞在を予定していて、10月はお休みをいただきます。娘が大好きなので、日本帰国時には温泉旅行を組み入れることが多いのですが、この秋は行楽シーズン真っ只中、そして、これまでの反動か多くの方がお出かけモードの様子で、それ以前と比べて明らかに混雑していて予約が非常に取りにくくなっていました。
旅行や飲食などはここ数年の規制などの影響を受けしばらく停滞していた業界ですが、日本でも活気が出てきて良かったなと思います。
体調を整え快適に過ごすことは素晴らしいことですが、少し前のように人との行き来さえも制限してしまっては、精神的な健やかさが損なわれてしまうのではと感じます。個々の環境や状況に則した情報を広く、正しく踏まえて、心身ともにバランスの取れた健康を目指していきたいです。
9月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです。上に申し上げたように10月はお休みとなり、11/2（水）より再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
シンガポールも日本も暑い日が続きますね。空調を効かせた中で行うヨガも快適で良いのですが、今の気候を生かしてクーラーを使わずに行ってみるのも自然の ”ホットヨガ” 状態を作り出せ、たまにやってみると気分も変わって面白いですよ☝️ホットヨガの始まりは、インドの気候を再現するために室内を高温多湿にしたことと聞いています。
自宅で行う即席ホットヨガでも、かなり発汗しますし、寒いところで行うよりも筋肉が伸びやすく、短めの時間でもしっかり体を動かしたという感覚が得やすいかと思います。お試しの際には、水分とミネラル補給を忘れずに、また、無理のないようにある程度余裕があるところで切り上げましょう。私は、ヨガ前に岩塩の粒を舐めてからにしたり、にがりを少量入れた水を手元に準備して行うようにしています。
8月のオンラインスケジュールはこちらです。ご参加お待ちしております！
