今年も後半に入りますね。過ぎてしまうといつも、早いなー！と感じますが、その時々をできるだけ意識して過ごしていきたいと改めて思います。
つい過去の出来事に心が向いたり、先のことを考えて心もとなく感じたりと、なかなか静まることのない頭の中や心の動きですが、そこに気づくことがその先に向かう第一歩となるとのこと。
私が師事していた千能先生は、よく「呼吸を意識しなさい」と仰っていました。アーサナを行う際にももちろん大切なのですが、日々の生活の中においても呼吸にしっかり意識を向けると、短時間でもちょっとした瞑想のようになります。
また、体の側面が伸び、胸が開くと自然と呼吸が深くなり、心が静まってきます。ちょっと体を動かしたら気分もスッキリした、という経験をお持ちの方も多いかと思います。体からのアプローチでも、呼吸や心に変化を感じることができるのですね。
7月のオンラインレッスンスケジュールは、下記になります。スッキリと調子の良い自分でいられるよう、ヨガをメンテナンスツールの一つとして使っていただけたら嬉しいです🎶
