クラスやイベントのお知らせ
シンガポールも日本も暑い日が続きますね。空調を効かせた中で行うヨガも快適で良いのですが、今の気候を生かしてクーラーを使わずに行ってみるのも自然の ”ホットヨガ” 状態を作り出せ、たまにやってみると気分も変わって面白いですよ☝️ホットヨガの始まりは、インドの気候を再現するために室内を高温多湿にしたことと聞いています。
自宅で行う即席ホットヨガでも、かなり発汗しますし、寒いところで行うよりも筋肉が伸びやすく、短めの時間でもしっかり体を動かしたという感覚が得やすいかと思います。お試しの際には、水分とミネラル補給を忘れずに、また、無理のないようにある程度余裕があるところで切り上げましょう。私は、ヨガ前に岩塩の粒を舐めてからにしたり、にがりを少量入れた水を手元に準備して行うようにしています。
8月のオンラインスケジュールはこちらです。ご参加お待ちしております！
今年も後半に入りますね。過ぎてしまうといつも、早いなー！と感じますが、その時々をできるだけ意識して過ごしていきたいと改めて思います。
つい過去の出来事に心が向いたり、先のことを考えて心もとなく感じたりと、なかなか静まることのない頭の中や心の動きですが、そこに気づくことがその先に向かう第一歩となるとのこと。
私が師事していた千能先生は、よく「呼吸を意識しなさい」と仰っていました。アーサナを行う際にももちろん大切なのですが、日々の生活の中においても呼吸にしっかり意識を向けると、短時間でもちょっとした瞑想のようになります。
また、体の側面が伸び、胸が開くと自然と呼吸が深くなり、心が静まってきます。ちょっと体を動かしたら気分もスッキリした、という経験をお持ちの方も多いかと思います。体からのアプローチでも、呼吸や心に変化を感じることができるのですね。
7月のオンラインレッスンスケジュールは、下記になります。スッキリと調子の良い自分でいられるよう、ヨガをメンテナンスツールの一つとして使っていただけたら嬉しいです🎶
日本では梅雨入りした地域もあるようですね。どこにいても、どんなお天気でも、ご自身のペースで行えるオンラインヨガレッスンを普段の生活に組み入れて、毎日気持ちよく過ごしていただけたら嬉しいです。気候によって肩こりや頭痛を感じる方、気分がスッキリしない方など、少し動いてみると違いが感じられるかもしれませんよ。
スケジュールのお知らせが遅くなってしまいましたが、7日（水）よりオンラインレッスンを再開いたします。ご参加お待ちしています。
対面レッスンも受付中です。お問い合わせなどございましたら、お気軽にどうぞ☺️
