今年の夏休みは、遠出をして楽しく過ごされた方も多いのではと思います。
私は9月末よりアメリカと日本滞在を予定していて、10月はお休みをいただきます。娘が大好きなので、日本帰国時には温泉旅行を組み入れることが多いのですが、この秋は行楽シーズン真っ只中、そして、これまでの反動か多くの方がお出かけモードの様子で、それ以前と比べて明らかに混雑していて予約が非常に取りにくくなっていました。
旅行や飲食などはここ数年の規制などの影響を受けしばらく停滞していた業界ですが、日本でも活気が出てきて良かったなと思います。
体調を整え快適に過ごすことは素晴らしいことですが、少し前のように人との行き来さえも制限してしまっては、精神的な健やかさが損なわれてしまうのではと感じます。個々の環境や状況に則した情報を広く、正しく踏まえて、心身ともにバランスの取れた健康を目指していきたいです。
9月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです。上に申し上げたように10月はお休みとなり、11/2（水）より再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
シンガポールも日本も暑い日が続きますね。空調を効かせた中で行うヨガも快適で良いのですが、今の気候を生かしてクーラーを使わずに行ってみるのも自然の ”ホットヨガ” 状態を作り出せ、たまにやってみると気分も変わって面白いですよ☝️ホットヨガの始まりは、インドの気候を再現するために室内を高温多湿にしたことと聞いています。
自宅で行う即席ホットヨガでも、かなり発汗しますし、寒いところで行うよりも筋肉が伸びやすく、短めの時間でもしっかり体を動かしたという感覚が得やすいかと思います。お試しの際には、水分とミネラル補給を忘れずに、また、無理のないようにある程度余裕があるところで切り上げましょう。私は、ヨガ前に岩塩の粒を舐めてからにしたり、にがりを少量入れた水を手元に準備して行うようにしています。
8月のオンラインスケジュールはこちらです。ご参加お待ちしております！
今年も後半に入りますね。過ぎてしまうといつも、早いなー！と感じますが、その時々をできるだけ意識して過ごしていきたいと改めて思います。
つい過去の出来事に心が向いたり、先のことを考えて心もとなく感じたりと、なかなか静まることのない頭の中や心の動きですが、そこに気づくことがその先に向かう第一歩となるとのこと。
私が師事していた千能先生は、よく「呼吸を意識しなさい」と仰っていました。アーサナを行う際にももちろん大切なのですが、日々の生活の中においても呼吸にしっかり意識を向けると、短時間でもちょっとした瞑想のようになります。
また、体の側面が伸び、胸が開くと自然と呼吸が深くなり、心が静まってきます。ちょっと体を動かしたら気分もスッキリした、という経験をお持ちの方も多いかと思います。体からのアプローチでも、呼吸や心に変化を感じることができるのですね。
7月のオンラインレッスンスケジュールは、下記になります。スッキリと調子の良い自分でいられるよう、ヨガをメンテナンスツールの一つとして使っていただけたら嬉しいです🎶
