シンガポールも日本も暑い日が続きますね。空調を効かせた中で行うヨガも快適で良いのですが、今の気候を生かしてクーラーを使わずに行ってみるのも自然の ”ホットヨガ” 状態を作り出せ、たまにやってみると気分も変わって面白いですよ☝️ホットヨガの始まりは、インドの気候を再現するために室内を高温多湿にしたことと聞いています。
自宅で行う即席ホットヨガでも、かなり発汗しますし、寒いところで行うよりも筋肉が伸びやすく、短めの時間でもしっかり体を動かしたという感覚が得やすいかと思います。お試しの際には、水分とミネラル補給を忘れずに、また、無理のないようにある程度余裕があるところで切り上げましょう。私は、ヨガ前に岩塩の粒を舐めてからにしたり、にがりを少量入れた水を手元に準備して行うようにしています。
8月のオンラインスケジュールはこちらです。ご参加お待ちしております！
